فواید سحر خیزی
•••••••?
چند نکته از فواید سحرخیزی برای سلامتی خود رشد فردیت:
– آرامش و در نتیجه زندگی شادتری خواهید داشت .
– رسیدن به تناسب اندام برای یتان راحت تر خواهد شد.
– احتمال ابتلا به بیماری ها کمتر می شود.
– وقت بیشتری برای شکرگزاری دارید.
– برای ورزش صبحگاهی وقت خواهید داشت.
– باعث افزایش انرژی و نشاطتان میشود.
– در حرفه تان موفق تر خواهید بود.
– ساعت بدن تان تنظیم می شود.
– تمرکز و کارایی تان بیشتر میشود.
– به برنامه ریزی تان بهتر می رسید.
– کمتر در ترافیک می مانید.
– کار های شان عقب نمی افتد.
– وقت بیشتری را با خانواده می گذرانید و خوشبخت تر خواهید بود.
– وقت بیشتری برای صبحانه و تهیه غذای سالم دارید.
?• لیست صبحگاهی روتین را تیک بزن:
– اتاقتو مرتب کن – مسواک بزن + نخ دندون
– حرکات کششی انجام بده.
– باز کردن پنجره + آب دادن به گلها
– یه دوش آب گرم بگیر – یه موزیک خوب + صبحانه
– پوشیدن یک لباس مناسب – نوشتن لیست کارهای روزانه.
– چند تا جمله انگیزشی بخون – چند تا از مسیج ها تو جواب بده.
– کمی دوچرخه سواری – بورت ژورنالتو تکمیل کن – چند صفحه کتاب بخوان.
برای “آدمها”